L’accompagnement d’un coach sportif personnel est important pour avoir la garantie d’atteindre les objectifs physiques désirés. Il est encore plus indispensable dans le cas où vous souhaitez pratiquer du sport en hiver. En effet, lorsque les températures baissent, vous devez prendre certaines précautions pour éviter les risques d’accidents et de blessure pendant vos exercices physiques.
Les avantages de pratiquer du sport en hiver
Pratiquer du sport en hiver permet de profiter de nombreux avantages intéressants. En effet :
- Cette pratique permet de brûler plus de calories :
Plusieurs études ont pu montrer que lorsque les journées deviennent plus froides, le corps brûle davantage de calories afin de garder sa température à 37 °. Le nombre de calories éliminé va, néanmoins, dépendre de plusieurs éléments comme : l’âge du sportif, son poids, l’intensité de l’exercice physique effectué ainsi que la différence entre la température extérieure et celle du corps.
- Cette pratique permet de gagner de vitamine D :
La vitamine D est essentielle pour la croissance et la minéralisation des os. Pour en profiter, il faut une exposition à la lumière naturelle, mais celle-ci est limitée pendant la saison hivernale. Néanmoins, il est possible de faire une cure de vitamine D pendant vos activités physiques en hiver. Pensez à vous protéger du soleil si vous restez longtemps exposé.
- Cette pratique permet également de remonter le moral
La pratique d’une activité sportive en hiver permet de lutter contre la dépression saisonnière. En effet, en travaillant davantage pour maintenir la température, le corps produit une plus grande quantité d’endorphines afin d’améliorer la sensation de bien-être du sportif.
Faire appel à un coach sportif : ses avantages
Pour de multiples raisons, il est avantageux de faire appel à un coach sportif pour vos sports en hiver.
Pour la motivation
Beaucoup de sportifs ont du mal à se motiver pour aller dans les salles de sports en hiver. Si vous voulez reprendre goût au sport, faites appel à un coach personnel. Il vous accompagne également dans vos progrès et vous aide à vous dépasser.
Bénéficier d’un programme de sport sur mesure
Expert dans son domaine, le coach fera un bilan de vos besoins, votre parcours de sport et votre santé. En fonction de ces informations, il pourra définir le programme le plus adapté pour mieux vous aider.
Des horaires flexibles
Faire appel à un coach sportif constitue aussi la meilleure alternative si vous manquez de temps par rapport à votre travail. En effet, il peut s’adapter à vos contraintes d’horaires et se rendre disponible en week-end comme en semaine après le travail ou pendant votre pause.
Des séances en toute sécurité
Le coach sportif garantit également votre sécurité pendant vos séances de sport en hiver. Il est bien placé pour vous prodiguer des conseils avisés afin d’éviter la carence alimentaire ou encore les risques de blessures, de tensions musculaires…
En conclusion, l’accompagnement d’un coach de sport est essentiel pour votre remise en forme en hiver. Ce professionnel vous accompagne vers l’atteinte de vos objectifs et s’adapte à votre disponibilité.
